Třešeň: přínosy a poškození zdraví, složení pro tělo a kalorie

Ovoce třešně se může pochlubit obrovským množstvím živin ve svém složení. Stojí za zvážení, že toto bobule má příznivý účinek na člověka, pouze pokud nemá žádné kontraindikace a při mírném užívání. Pro přesnější pochopení problematiky zdravotních přínosů a škodlivosti třešní je nutné zvážit její dopad na určité systémy a orgány lidského těla.

Složení vitamínů a stopových prvků v třešních

Třešňové plody mají příznivý vliv na lidské systémy a orgány díky tomu, že jejich dužina obsahuje obrovské množství stopových prvků a vitamínů.

Vitamíny

Ovoce třešně je bohaté na širokou škálu vitamínů. Mezi ně patří:

• С;
• E;
• R;
• A;
• B1;
• Q2.

Kromě vitaminových prvků je tato bobule bohatá na Ka, P, Mg, Na, Ca.

Kalorické bobule

Čerstvé třešňové bobule ve 100 gramech obsahují 52 kcal. Pokud jsou bobule sušené, jejich obsah kalorií se zvýší na 210 kcal.

Kolik sacharidů obsahují třešně?

100 gramů čerstvé třešně obsahuje 11-12,5 gramů sacharidů. Kromě sacharidů lze rozlišit další ukazatele BJU: množství bílkovin je 1,1 gramu a tuků - 0,4 gramu.

K čemu slouží třešně?

Různé odrůdy bobulí se vyznačují individuálními ukazateli přínosu pro lidský organismus:

1. Složení žluté bobule obsahuje obrovské množství vitamínu C, jódu, proto se doporučuje jíst ji v případě onemocnění štítné žlázy.
2. Bílé a růžové třešně obsahují minimální množství potravinových alergenů, takže je lze využít k obohacení jídelníčku alergiků.
3. Červené a černé bobule jsou bohaté na železo. Obsahují také polyfenoly, které jsou považovány za dobrý lék proti bolesti.

Na klouby

Plody třešně mají příznivý vliv na klouby. Pro dosažení nejpozitivnějšího účinku je nutné připravit odvar z plodů tohoto stromu. Na jeho přípravu budete potřebovat:

• 1 lžička drcených bobulí;
• 1 sklenice vody.

Vaření:

1. Bobulové pyré se zalije vodou.
2. Vše se promíchá a čtvrt hodiny dusí na mírném ohni.
3. Poté se vývar přikryje pokličkou a mírně vychladne.

Takový nápoj musíte vypít do jednoho dne. Před použitím je filtrován.

Na srdce a krevní cévy

Třešeň pomáhá posilovat cévy, aktivně obnovuje jejich pružnost. Bobule normalizují krevní tlak, stabilizují srdeční činnost. Tento účinek snižuje pravděpodobnost rozvoje patologií srdce a krevních cév.

Na nervy

Bobule pomáhají vyrovnat se s poruchami nervového systému. Nejlepší ze všeho je, že bojují proti nespavosti, depresi, stresu.

Pro vidění

Pravidelná konzumace třešní pomáhá udržovat stav oční sliznice. Zlepšuje vidění v každém věku.

Pro dýchací systém

Při přípravě odvaru z květů a listů stromu můžete dosáhnout terapeutického účinku zaměřeného na dýchací systém. Tato tekutina má expektorační, protizánětlivý účinek.

Na trávení

Bobule mají příznivý vliv na trávicí funkce. Pomáhají čistit žaludek od toxických látek, což normalizuje funkci trávicího traktu.

Na močový měchýř

Čerstvé ovoce má diuretický účinek. Také bojují s výslednými zánětlivými procesy.

Na pleť

Pravidelná konzumace třešní pomáhá vyrovnat se s problematickou pokožkou. Také pro tyto účely můžete použít různé masky nebo peelingy na bázi bobulí.

Pro imunitu

Bobule mají tonizující účinek. Zvýšené imunity je dosaženo díky obsahu velkého množství vitamínu C, prospěšných stopových prvků.

Třešeň a těhotenství

Užívání třešňových plodů v období porodu má pozitivní vliv nejen na tělo ženy, ale také na zdraví embrya:

• vitamín C poskytuje preventivní opatření proti nachlazení;
• fosfor a vápník se podílejí na tvorbě silného muskuloskeletálního systému dítěte;
• zlepšuje fungování nervového systému.

Takové bobule by se však neměly konzumovat v případě individuální nesnášenlivosti, erozivních patologií gastrointestinálního traktu, hypertenze, cukrovky 2. typu.

Mohou těhotné ženy jíst třešně?

Žena v období porodu může takové bobule užívat pouze v případě, že nemá žádné kontraindikace. Doporučuje se sníst ne více než 0,5 kila bobulí denně, protože obsahují zvýšené množství fruktózy.

1. trimestr

V této době se doporučuje jíst třešňové plody, protože obsahují velké množství vitamínů a minerálů. V tomto případě by maximální počet bobulí neměl překročit 0,5 kilogramu.

2. trimestr

V současné době se bobule doporučují ženám trpícím otoky. Ale nadměrná konzumace může způsobit alergickou reakci.

3. trimestr

Během tohoto období také bobule bojují s otoky. Doporučuje se jíst takovou pochoutku 30-60 minut po jídle.

Mohu mít třešně s kojením?

Během krmení dítěte by takové bobule nemělo být okamžitě zavedeno do vaší stravy, protože se u dítěte může vyvinout alergie. Nejlepší je začít jíst žluté nebo bílé třešně po 2-3 měsících.

V jakém věku a v jakém množství mohou být třešně podávány dětem?

Nejlepší je začít zavádět třešně do jídelníčku vašeho dítěte, když je mu 12 měsíců. Dítě by se mělo začít seznamovat s tímto bobulem s jeho žlutými a bílými odrůdami, protože obsahují méně alergenů.

Když dítě dostane poprvé třešně, je třeba 1-2 bobule. Pokud se alergie neobjeví do 1-2 dnů, lze množství pamlsků zvýšit na 50 gramů denně. Ve věku 3 let mohou být bobule podávány v množství 150 gramů denně.

Účinky třešní na zdraví starších lidí

Třešňové plody jsou velmi užitečné pro starší lidi. Přispívají:

• posilování cévního systému;
• aktivace metabolických procesů v těle;
• nižší cholesterol;
• zlepšit vidění;
• snížení tlaku;
• posílení imunity;
• zpomalit proces stárnutí díky přítomnosti antioxidantů.

Vlastnosti použití třešní u některých nemocí

Abyste zlepšili stav při rozvoji určitých onemocnění, musíte znát nuance konzumace třešňových plodů.

S diabetem

Jíst třešňové ovoce je povoleno pouze u diabetu 1. typu. V tomto případě musí člověk sledovat hladinu cukru v krvi. Za den nesmíte sníst více než 100 gramů bobulí.

S pankreatitidou

Při pankreatitidě můžete jíst třešňové plody pouze po konzultaci s lékařem. Pokud lékař povolil jejich použití, bobule by se měly konzumovat po jídle.

Na dnu

Při kloubních onemocněních se doporučuje konzumovat třešně, protože na ně má příznivý účinek. Nejlepší je to udělat ve formě odvarů nebo šťávy.

Na gastritidu a žaludeční vředy

V přítomnosti patologií gastrointestinálního traktu je absolutně nemožné jíst třešňové plody.

Léčivé vlastnosti odvaru z květů a listů pro tělo

Čaj z listů má na tělo tyto příznivé účinky:

• posílení imunity;
• poskytování preventivních opatření na ochranu před nachlazením;
• eliminovat edém;
• normalizace kardiovaskulárního systému.

Výhody třešňových pecek

Třešňové pecky obsahují velké množství esenciálních olejů, amygdalinu. Odvary ze semínek mají protizánětlivé a diuretické účinky.

Jaké jsou výhody přířezů z třešní?

Třešňové polotovary mají celý seznam příznivých účinků na tělo. Zároveň se doporučuje sklízet bobule bez tepelné úpravy, například zmrazením, sušením. Ovoce si tak zachová maximum užitečných látek.

Co se dá vařit s třešněmi?

Třešně na zimu můžete připravit i tak, že z nich uděláte kompot a džem. Mnoho hospodyněk dává přednost pětiminutovým, protože při krátké tepelné úpravě si plody zachovají více vitamínů.

Využití třešní v kosmetologii

Pro zlepšení barvy pleti, odstranění mastného lesku, akné můžete použít různé třešňové masky a peelingy:

1. Smíchá se stejné množství třešňového pyré a zakysané smetany, nanese se na obličej a nechá se 15 minut.
2. Pro suchou pleť je lepší použít masku ze stejných dílů pyré ze žluté třešně a rostlinného oleje. Udržujte produkt na kůži po dobu 10 minut.
3. Šťáva z černých třešní se smíchá se stejným množstvím broskvového oleje. Do kompozice se přidává med, zatímco jeho objem by měl být poloviční než šťáva. Přípravek se louhuje v uzavřené nádobě po dobu 2 dnů. Poté se nanese na obličej, nechá se 15 minut a poté se smyje teplou vodou.

Jak vybrat správnou třešeň?

Abyste získali maximální užitek z bobulí, musíte dát přednost zralému ovoci. Zároveň by na jejich povrchu nemělo být žádné poškození, známky hniloby. Nejlepší je konzumovat sezónní bobule.

Jak skladovat třešně doma?

Čerstvé ovoce by mělo být skladováno v oddílu chladničky. Při dlouhodobém skladování je nutné eliminovat přebytečnou vlhkost, která se tvoří na povrchu plodů. Tímto způsobem můžete třešně skladovat 7-10 dní.

Mražené ovoce musí být ponořeno do mrazničky. Před tím musí být bobule omyty a vysušeny. Nejlepší je nejprve rozložit bobule na rovnou plochu mrazáku a teprve potom nasypat zmrazené ovoce do sáčku.

Sušené ovoce nasypte do nádoby s těsným víkem. Uchovávejte polotovar na chladném a suchém místě.

Omezení a kontraindikace

Jíst třešňové ovoce má několik kontraindikací. Mezi nimi vyniká:

• hypotenze;
• přítomnost gastritidy a zažívacích potíží;
• přítomnost traumatických poranění trávicího traktu, akutní pankreatitida není výjimkou;
• individuální nesnášenlivost;
• náchylný k rozvoji alergických reakcí;
• diabetes typu 2.

V některých případech jsou bobule pro tělo škodlivé. Nadměrná konzumace ovoce může vyvolat rozvoj trávicích poruch nebo alergické reakce.

Doporučená